Studenten Leren met de Stad helpen stress te verminderen met hun zelfbedachte training
Stagiair Joeke en afstudeerder Kasper doen beiden de opleiding Toegepaste Psychologie en bereiden zich bij Leren met de Stad voor op de praktijk. Samen bedachten zij de cursus ‘Mindful omgaan met stress’.
In samenwerking met Incluzio-buurtcoach Halima is een groep buurtbewoners gevormd die elke woensdag bij elkaar komt in Het Gebouw. Joeke en Kasper geven training in wat stress inhoudt en hoe het impact op je leven kan hebben, zoals hoe je in een uitputtingsspiraal terecht kan komen.
Leren omgaan met stressvolle situaties
Vervolgens laten zij de bewoners kennismaken met mindfulness als strategie om niet verder in deze spiraal te zakken, maar bewust en gecontroleerd om te gaan met stressvolle omstandigheden. Door middel van meditatieoefeningen en bespreking in de groep leren de deelnemers om bewust in het hier en nu te zijn en hoe deze technieken hen helpen om met stressvolle situaties in hun dagelijks leven om te gaan. De studenten doen dit nog niet als professionals, maar om te leren. Toch hebben bewoners er veel baat bij. Eén van de deelnemers gaf aan dat ze anders over haarzelf en de mensen om haar heen is gaan denken. Ze zei daarover: “Ik heb geleerd dat ik alleen nog positieve dingen wil in mijn leven. En als mensen verdrietig zijn wil ik wel met ze meeleven, maar ik wil niet dat ik me er nog rot door ga voelen of dat het mijn probleem wordt”.
